部分やせしたーい！！と思っている人、多いですよね＾＾私もそのうちの１人です（笑）
でも、部分やせをするのって、とっても大変だと思っていませんか？
加圧トレーニングやヨガなど、特別な教室に通ったり、ちょっと面倒なカロリー計算をしたり、毎日ストレッチを行ったり・・・と、大変な労力をかけて、効果がなかなかでないというイメージが強いのではないでしょうか？
しかし、部分やせも毎日ちょっと意識を変えるだけでだいぶ気楽にできるようになるそうです。
いったいどんな方法なの？と思う方もいるかもしれませんね。
その方法とは「ながら運動」です。
「ながら運動」とは、その名の通り、何かをし「ながら」運動することです。
例えばテレビを見ながら、本を読みながら、仕事中パソコンに向かいながら、はたまた、歩きながら、電車で立ちながら・・・など一日の中には沢山の「ながら」運動のチャンスがあります。
とても忙しくダイエットに時間がとれないのに、沢山食べていてもやせている人ってあなたの周りにもいませんか？
１日２４時間は、皆平等にあるので、そういう人は時間の使い方がとっても上手なのでしょう＾＾
あなたもながら時間を上手に使って部分やせに挑戦してみてはどうですか？
ながら運動が一番しやすいのは、テレビを見ているときだと思います。
横になって、片足を上げ下げしたり、つま先立ちでかかとの上下運動をするなど、常にどこの筋肉を動かすのかを意識しながら行うと効果が高いそうですよ♪